Para alcanzar tus objetivos

Seguimiento Personalizado

Cо́mo vamos a trabajar?

  • Entrenamientos detallados

    Cada entrenamiento constará de: ejercicios, número de series y repeticiones, intensidad, tiempo de descanso y videos explicativos.

  • Rutina personalizada

    Recibes lo antes posible tu programa personalizado a través un "Google Doc" según tus objetivos y nivel para mejorar o iniciarte a la Calistenia. Ese documento se va actualizando conforme vayas progresando y avanzando en los entrenamientos.

  • Acceso a los videos explicativos

    Para cada ejercicio, tienes acceso a un video explicativo para hacerlo correctamente y a través de Whatsapp recibes videos exclusivos para mejorar y entender los ejercicios de Calistenia.

  • Seguimiento de tus entrenamientos

    El documento consta de varios apartados para hacer un seguimiento de tus entrenamientos y sensaciones y asi ayudarte a organizarte y mantener esa motivación además de recibir apoyo semanal a través de Whatsapp.

  • Máxima disponibilidad

    Estoy disponible todos los días para responder a tus preguntas y ayudarte lo mejor posible en tu progreso. Contacto por Whatsapp o llamadas.

  • Cambios cada mes

    Se adaptan las rutinas según tu evolución, siempre que sea necesario o haya cambios en tu vida.

  • Seguimiento nutricional para el plan de 3 meses y un año

    Te ayudaré a establecer hábitos nutricionales sostenibles que se adapten a tu estilo de vida. Te orientaré sobre cómo estructurar tus comidas según tu meta (ganar masa muscular, definir o mantener).

Elige tu objetivo

Para alcanzar tus objetivos, no hay otra opción:
hay que pasar a la acción.

Seguimiento

30 días

Para empezar siendo acompañado

120€

120€ para empezar mañana mismo
durante 30 días junt@s!

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Seguimiento

90 días

Para conseguir tu primer objetivo

18% de ahorro

99€ / mes

297€ para empezar mañana mismo
durante 90 días junt@s!

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Seguimiento

1 año

Para transformarte completamente

34% de ahorro

79€ / mes

948€ para empezar mañana mismo
durante 365 días junt@s!

Mi libro “Tu cuerpo tu fuerza” regalado, enviado a tu hogar!

+

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Preguntas frecuentes

Las asesorías personalizadas son para todos los niveles. Como bien indica su nombre es personalizado, me adapto a cada persona, cada nivel y cada objetivo que se quiere conseguir.

Lo primero que hago es guardar tu contacto en Whatsapp y ya comunicamos a través de la aplicación con mensajes o llamadas.

Ha ocurrido con otras clientas que les ha surgido un problema y hemos pausado la asesoría. Mi objetivo es que disfrutéis de este seguimiento y no lo veáis como algo estresante o exigente. Me adapto a cualquier situación y teniendo la enfermedad de Crohn sé lo que implica tener que parar para volver más fuerte.

Depende de la opción que elijas, si escoges el seguimiento de tres meses, se trata de un único pago para los tres meses y lo mismo ocurre para el anual. El único que se abonará mensualmente es el de un mes.

Si entrenas en un gimnasio o en un parque, aconsejo que tengáis bandas de diferentes resistencias y magnesio líquido para el agarre a la barra. Si entrenáis en casa es conveniente tener al mes una barra de dominadas y bandas de diferentes resistencias. Pero en el caso de que no tengáis nada, también se puede entrenar Calistenia y hacer muchos ejercicios que fortalezcan el cuerpo.

Todo depende del objetivo que tenéis y de vuestra base. El progreso en Calistenia requiere de bastante tiempo y mucha constancia, es por ello que siempre recomiendo elegir al menos el plan de tres meses para ver un progreso notable y conseguir objetivos a corto plazo.

Es la mejor opción si quieres que la Calistenia sea tu deporte, pero sobre todo para conseguir objetivos más grandes y ambiciosos. En el seguimiento de un año hay adaptaciones mensuales, cambios, se descubren más ejercicios y se crea una muy buena base para poder seguir sola más adelante. Y además, recibes mi libro de Calistenia y mi historia (lo recibes físicamente si estás en Europa y digitalmente si estás en otros continentes.

Depende del plan que elijas. En todos los planes el foco principal está en el entrenamiento de calistenia: progresiones, técnica, fuerza y movilidad. Sin embargo, en los planes de 3 meses y 1 año también trabajaremos el aspecto nutricional, ya que es una parte fundamental para avanzar en tus objetivos. Te ayudaré a establecer hábitos nutricionales sostenibles que se adapten a tu estilo de vida. Te orientaré sobre cómo estructurar tus comidas según tu meta (ganar masa muscular, definir o mantener). No es un plan dietético médico, sino una guía personalizada y práctica para que sepas cómo alimentarte de forma inteligente mientras mejoras tu rendimiento y físico con la calistenia.

Aún te faltan respuestas?

Estaré encantada de responder!

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El objetivo no es ir más rápido que los demás, sino avanzar más que el día anterior, con orgullo y constancia. Aquí, cada progreso cuenta, y cada victoria, un primer tirón, una mejor postura, una sesión completada es una prueba de que estás construyendo tu fuerza, a tu ritmo.

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